Top-10: Derfor skal du stoppe med light-sodavand

Light-sodavand er på ingen måde sundt, selvom det ikke indeholder nær så meget sukker som almindelig sodavand. Få 10 gode grunde til at stoppe med at drikke light-sodavand her.

1. Kroppen bliver forvirret

Light-sodavand indeholder kunstige sødestoffer i stedet for traditionel sukker. Ifølge diætist Brooke Alpert er smagen i de kunstige sødestoffer mere intens end rigtigt sukker.

Derfor bliver vores smagsløg svækket, når det skal vurdere naturligt sukker, som for eksempel findes i frugt.

Derudover har undersøgelser også vist, at sødemidler kan have samme usunde effekt på kroppen som almindeligt sukker.

Vores insulin bliver påvirket, så kroppen går i en fedtlagringstilstand, der resulterer i, at man tager på.

2. Du bliver tykkere

Forskere fra University of Texas har i en undersøgelse bevist, at indtag af light-sodavand medfører en større forøgelse af taljemålet sammenlignet med folk, der ikke drak light-sodavand.

Over en periode på ti år havde forbrugerne af light-sodvand taget 70 procent så meget på.

De deltagere, der drak to eller flere sodavand om dagen, oplevede en forøgelse på hele 500 procent.

Light-sodavand kan også indeholde en psykologisk effekt, fordi forbrugeren tror, at man sagtens kan drikke mere, når der er tale om et light-produkt.

3. Risikoen for diabetes 2 bliver øget

Alene én light-sodavand om dagen kan kædes sammen med, at man har 36 procent større risiko for at blive ramt af diabetes 2 og derved forstyrre kroppens omsætning af næringsstoffer.

Herudover kan sødestofferne også medføre forhøjet blodtryk, højt blodsukker, forhøjet kolesterol samt overvægt.

4. Sødestoffer indeholder ingen næring

Det er meget muligt, at sødestoffer ikke bidrager med nogle kalorier umiddelbart, men omvendt er det heller ikke sundt at drikke light-sodavand.

Hvis man gerne vil drikke noget uden at tilføre kroppen kalorier, så er svaret ganske enkelt: vand.

Derfor bør man drikke danskvand, hvis man savner boblerne i sit vand.

5. Sødemidler udløser hovedpine

En række studier har tidligere vist, at sødemidlet aspartam viser et billede af, at sødemidlet kan udløse hovedpine hos visse personer.

6. Tænderne bliver ødelagt

Hvis du drikker meget sodavand, så vil du opleve, at emaljen på dine tænder bliver ødelagt.

Light-sodavand er også meget syreholdigt, hvilket er med til at lave uoprettelige skader på dine tænder.

7. Druk bliver farligere

At alkohol indeholder mange kalorier og dermed er fedende ved de fleste. Men at light-sodavand kombineret med alkohol er direkte farligt, er en større hemmelighed.

Forskning fra Northern Kentucky University har vist, at personer, som havde indtaget de sukkerfrie drinks havde en højere koncentration af alkohol målt på deres ånde.

Forskerne mener, at det kan skyldes, at blodet har lettere ved at absorbere de kunstige sødestoffer i forhold til naturligt sukker.

8. Du bliver deprimeret af sødemidlerne

Ny forskning fra American Academy of Neurology har vist, at personer, der drak mere end fire dåser sodavand om dagen, havde 30 procent større risiko for at blive deprimeret over en tiårig periode.

Det er både relevant i forhold til sukkerfri og almindelig sodavand. Forskerne kiggede nærmere på light-sodavand, hvor det umiddelbart så ud til at de personer, der drak light-sodavand havde en anelse større risiko. Denne del af undersøgelsen er dog fortsat en smule usikker.

9. Skadeligt for knoglerne

Kvinder, som er over 60 år gamle, har større risiko for at få slidgigt end mænd, og forskere fra Tufts University har herudover også fundet ud af, at sodavand inklusiv sukkerfri sodavand øger problemet.

Forskerne fandt ud af, at kvindelige cola-drikkere havde en næsten fire procent lavere mineral densitet i hofterne i forhold til kvinder, der ikke drak sodavand.

10. Light-sodavand er skadeligt for hjertet

Ifølge forskere fra University of Miami og Columbia University kan blot én enkelt light-sodavand om dagen øge risikoen for hjertekarsygdomme.

En undersøgelse i 2011 viste også, at personer, der drak meget sukkerfrit sodavand i løbet af ugen havde 61 procents højere risiko for at blive ramt af hjertetilfælde.