Top-10: Sådan minimerer du dine tømmermænd

Tømmermænd er kroppens måde at sige, at du har drukket for meget. Her er ti gode råd til, hvordan du bliver hurtigere frisk ovenpå store mængder alkohol.

10 råd – Sådan bekæmper du dine tømmermænd:

10. Spis æg

Hvis du spiser æg, når du har tømmermænd, får din krop store mængder af cystein, der nedbryder toxinet acetaldehyd, som er med til at skabe tømmermænd.

Derfor kan æg altså hjælpe med at få din krop til at restituere hurtigere.

9. Drik vand

Når man har tømmermænd er kroppen dehydreret. Derfor tørster den efter væske. Her er vand det absolut bedste bud. Vand er samtidig med til at fortynde de biprodukter, som alkoholen skaber i maven.

Hvis man vælger at tilsætte salt og sukker til vandet, vil det samtidig hjælpe med at erstatte natrium og glykogen, som kroppen har mistet som følge af et solidt indtag af alkohol.

Vand er også godt at indtage, mens du indtager alkohol, så alkoholmængderne igen fortyndes i maven. Samtidig vil det også hjælpe på dine tømmermænd, hvis du husker at drikke nogle glas vand, inden du går i seng samme nat, som du har festet og drukket.

8. Spis fastfood, mens du drikker alkohol

Hvis du indtager fastfood af den usunde slags, men du indtager alkohol, kan det faktisk være med til at dæmme op for massive tømmermænd.

Fedtholdige fødevarer placerer sig nemlig i maveslimhinden i længere tid, og derfor bliver alkoholens optagelse i blodet forsinket.

Det vil resultere i, at det tager længere tid for dig at blive fuld, men det vil du takke dig selv for dagen efter. Omkring Middelhavet er det sågar populært, at tage en skefuld olivenolie, før man indtager alkohol.

Hold igen med fastfood efter du har drukket for meget. Selvom fastfood som regel er populær tømmermændsmad, kan det faktisk forværre dine tømmermænd, da det kan irritere maven yderligere.

7. Ingefær og citron

Søger du naturens svar på gode råvarer mod tømmermænd? Svaret er ingefær og citron. Ingefær har igennem længere tid været brugt til at behandle kvalme og søsyge.

Og da tømmermænd i stor stil kan minde om søsyge i symptomerne, kan det være et godt og sundt redskab for kroppen. Du kan med fordel indtage det som te.

En simpel opskrift: Skær 10-12 skiver frisk ingefær. Bland herefter fire kopper vand og kog det i ti minutter.

Pres det sidste saft ud af ingefær-skiverne. Tilsæt dernæst juicen fra 1 appelsin og en halv citron. Til sidst kan du tilsætte honning, for at gøre det sødere i smagen.

6. Spis bananer mod tømmermænd

Et andet naturligt middel mod tømmermænd er bananer. Bananer kan bl.a. hjælpe med at genoprette de tabte elektrolytter, der er kroppens næringssalt.

De har samtidig også den bonus, at de genopbygger den kalium, som kroppen har tabt, grundet alkoholens vanddrivende virkning.

Du kan eksempelvis lave en bananmilkshake med honning. Bananerne vil berolige sin mave, mens honningens indhold af kalium vil bidrage til hurtigere genopbygning af det nedbrudte niveau af blodsukker.

5. “Hot Toddy” med honning og citron

En klassiker er “Hot Toddy”. Denne er dog uden alkohol. I stedet består den af honning, citron samt varmt vand. Her er altså mere tale om te. Den er let at drikke og genopbygger måde væske- og blodsukkerbalancen.

Det er vigtigt at benytte honning i stedet for hvidt sukker, da honning indeholder fruktose, der optager en del af forbrændingen fra alkoholen. Det betyder, at hovedpinen formindskes.

En lille opskrift: Kog en kop vand, bland honning og citronsaft i. Drik et par kopper i løbet af dagen for at lindre tømmermændene.

4. Is mod hovedpine ved tømmermænd

Noget koldt vil hjælpe på din hovedpine. Læg en ispose pakket ind i et tørt viskestykke på panden, eller skyl en vaskeklud under koldt vand og læg den på panden.

3. Frugtjuice mod tømmermænd

Frugtjuice indeholder fruktose, der hjælper med at forhøje kroppens energiniveau på en naturlig måde.

Undersøgelser har tidligere vist, at juice også mindsker den tid, som kroppen bruger på at nedbryde toksinerne i forbindelse med forbrænding af alkohol.

Frugtjuice er også godt for tømmermændsramte om morgenen, fordi det indeholder masser af vitaminer og næringsstoffer, der er blevet brudt ned i løbet af aftenen før.

Hvis din mave er meget urolig, er det dog en god idé, at undlade juice med et højt syreindhold, såsom appelsinjuice. I stedet bør du nøjes med æblejuice.

2. “The Champagne Fooler”

The National Headache Foundation anbefaler juicen “The Champagne Fooler” til at få nedlagt hovedpinen, der som regel følger med en solid omgang tømmermænd. Den enkle opskrift til fire glas er som følger:

1 – 1,5 glas æblejuice
1 teskefuld citronsaft
350 ml danskvand

Afkøl 4 glas. Bland æblejuice og citronsaft. Tilsæt danskvand og omrør. Servér øjeblikkeligt.

1. Tid og søvn mod tømmermænd

Tid er den eneste kur mod tømmermænd, der er allermest holdbar. Kroppen har brug for at rense ud i de giftige biprodukter, som den producerer, når alkoholen skal forbrændes.

Brug nogle af ovenstående tips og sørg så vidt muligt også for at få sovet en del. Ens søvn er ofte urolig, selvom det føles som om, at man sover tungt ovenpå alkoholen. Derfor kan det være en god idé, at tage en powernap, morfar eller lur – kært barn, mange navne – dagen efter.

Bonus – En video med tips og tricks mod tømmermænd

Derfor får du tømmermænd – årsagen:

Når du rammes af tømmermænd, så er det kroppens måde at fortælle dig, at du har drukket for meget. Kendte symptomer på tømmermænd er lidt i stil med influenza.

Man har typisk hovedpine, er meget følsom over for lyd og lyde, er meget tørstig, mens man også kan have kvalme og dårlig mave, hvis det står galt til.

Tømmermænd bliver blandt andet skabt af stoffet ætanol, som dehydrerer kroppen.

Foruden den store tørst, man oplever, så får det faktisk også hjernen til at krympe en smule væk fra kraniet. Derfor oplever man også, at hovedet dunker.

Der ikke findes en direkte kur mod tømmermænd udover at lade kroppen restituere sig selv og drikke vand.

Men ovenstående liste rummer altså en række gode råd til, hvordan du hurtigst muligt kommer dig efter en solid omgang tømmermænd.