Top-5: Sådan holder du dine tænder sunde

0

Top-5 - Sunde tænderHvordan plejer du dine tænder bedst muligt, så de er sunde og holder gennem hele livet? Du får fem gode råd til din tandpleje her.

Det er de færreste, som ikke drømmer om flotte og sunde tænder, som man stolt kan vise frem på sin vej. Har du et inderligt ønske om at holde dine tænder sunde, så kræver det ikke nødvendigvis nogen stor og krævende indsats.

Derimod kan du nøjes med at følge fem gode råd, så du kan glæde dig over, at dine tænder forbliver hvide og sunde i mange år endnu.

1. Børst altid tænder to gange om dagen

Du skal børste dine tænder mindst to gange om dagen – gerne i en varighed á 2 minutter pr. gang. Vær grundig og omhyggelig, så du får børstet alle tænder og tandkød.

I den forbindelse skal du undgå at lægge for hård pres på din tandbørste, da tandkød kan være meget følsomt og relativt nemt kan begynde at bløde. Hvis det ikke allerede er en rutine, så bør du gøre det til en rutine, at du børster tænder om morgenen og om aftenen hver eneste dag.

2. Vælg den rigtige tandbørste og tandpasta

Skal du holde dine tænder sunde, så er det ikke helt ligegyldigt, hvilken tandbørste og hvilket tandbørste du bruger til at børste dine tænder. Vi anbefaler, at du køber en tandbørste med bløde og afrundede hår, så du kan fjerne madpartikler og bakterier mellem tænderne. Tandpastaen skal altid være med flour, da flour er et mineral, der hjælper med at bevare en sund mundhygiejne og bekæmpe huller i tænderne.

Vil du købe den bedste tandbørste og tandpasta, så kan du med fordel spørge din tandplejer til råds. Det er desuden vigtigt, at du jævnligt skifter din tandbørste ud. Det skal du gøre hver gang, at du synes, at den er blevet slidt. Som hovedregel kan man bruge den samme tandbørste i 2-3 måneder, men den reelle holdbarhed afhænger naturligvis af kvaliteten.

3. Hold indtagelse af sukker på et minimum

Du bør så vidt muligt undgå at indtage store mængder sukker, da sukker kan forårsage huller i tænderne. I den forbindelse skal du helst undgå at drikke diverse læskedrikke såsom sodavand, saftevand og juice, ligesom du skal holde dit forbrug af kaffe og te på et minimum.

Generelt skal du tænke over, hvilke mad- og drikkevarer som du indtager i dagligdagen. Når du indtager læskedrikke, så kan det med fordel ske gennem et sugerør, da væsken dermed ikke vil berøre tænderne i samme omfang.

4. Overhold de faste tandlægebesøg

Selvom man kan føle sig fristet til at spare penge i dagligdagen, så er tandlægebesøg ikke et af de steder, hvor man bør spare. Det er derfor vigtigt, at man overholder de regelmæssige tandlægebesøg, hvor man får tjekket sine tænder godt igennem.

Jo længere tid du udskyder det, desto værre bliver det. Oplever du problemer med dine tænder og / eller tandkød, så bør du hurtigst muligt tage kontakt til din tandplejer.

5. Brug tandplejeprodukter

Inden for tandpleje findes der rigtigt mange nyttige produkter, som ikke kun omfatter tandbørste og tandpasta.

Vil du bevare en god mundhygiejne, så kan du også bruge tandtråd, mundskyl og tungeskraber, som du kan købe på apoteket og i de fleste supermarkeder.

Leave A Reply